Elme és lélek

A mentális, lelki és fizikai egészség minden kétséget kizáróan összefügg. Azon túl, hogy az aromaterápia csökkenti a stresszt, és segíti az ellazulást, hozzájárulhat néhány érzelmi probléma kezeléséhez is.

Álmatlanság

A párnára szórt illatkeverék kellemes, nyugodt alvást biztosít.

  • 3 csepp levendula-illóolaj
  • 3 csepp rózsa-illóolaj
  • 3 csepp ilang-ilang illóolaj
  • 1 csepp majoránna-illóolaj
  • 1 evőkanál rózsavíz

Keverjük össze az alapanyagokat, és egészítsük ki annyi vízzel, hogy 50 ml-t kapjunk. Használat előtt rázzuk fel. Lefekvés előtt hintsünk belőle a párnára és a takaróra.

Enyhe fáradtság

A fáradtság stresszre, szorongásra, az immunrendszer gyengeségére is utalhat.

  • 3 csepp muskotályzsálya-illóolaj
  • 3 csepp geránium-illóolaj
  • 3 csepp rózsa-illóolaj
  • 1 csepp bazsalikom-illóolaj
  • 1 evőkanál méz

A keveréket adjuk meleg fürdővízhez, majd áztassuk magunkat 15-20 percig.

Fájdalom, bánat

Ez a fűszeres illatkeverék gyengéden melenget, támogat:

  • 3 csepp pacsuli-illóolaj
  • 3 csepp gyömbér-illóolaj
  • 3 csepp pálmarózsa-illóolaj
  • 1 csepp tömjén-illóolaj
  • 3 evőkanál édesmandula-olaj

A keverékkel dörzsöljük be a feszes vállat, nyakat vagy a mellkast. Sírógörcs után helyreállíthatja a nyugodt légzést.

Harag

Ha képesek vagyunk feloldani ma­gunkban a dühöt, uraivá válhatunk a helyzetnek.

  • 3 csepp levendula-illóolaj
  • 3 csepp bergamott-illóolaj
  • 3 csepp borsmenta-illóolaj
  • 1 csepp gyömbér-illóolaj
  • 3 evőkanál édesmandula-olaj

A keverékből pár cséppel masszíroz­zuk a mellkast és a nyakat.

Lehangoltság

A keveréket fürdőolajként használjuk. Fokozhatjuk a hatást, ha közben kellemes zene szól.

  • 3 csepp levendula-illóolaj
  • 3 csepp ilang-ilang illóolaj
  • 3 csepp geránium-illóolaj
  • 1 csepp grépfrút-illóolaj
  • 3 evőkanál méz

Stressz

A keverékkel másokat, illetve önma­gunkat egyaránt masszírozhatjuk.

  • 3 csepp levendula-illóolaj
  • 3 csepp szantálfa-illóolaj
  • 3 csepp geránium-illóolaj
  • 1 csepp bazsalikom-illóolaj
  • 3 evőkanál édesmandula-olaj

Félelem

Az erőteljes, tiszta aromájú olajok kiegyensúlyozottá tesznek, elűzik a félelmet, kitisztítják a fejet; segítségük­kel az „itt és most” érzete átélhetővé válik.

Pozitív energiával telik meg a levegő, ha párologtatóba két-két csepp rozmaring- és cédrus fa-illóolajat cseppentünk. Rakjunk két-két csepp narancs-, illetve citromcirok-illóolajat zsebken­dőre, és mélyen szívjuk be az illatot.

Cseppentsünk vattakorongra egy-egy csepp tömjén-, mirha- és szantálfa­illóolajat, majd lélegezzük be. Tegyük a vattát az ingünk alá vagy a melltar­tóba, így az illat egész nap elkísér. E három olaj keveréke megnyugtat, békés hangulatot áraszt.

Egyéb lehetőségek

Az alábbiak nyugtatnak, segít­hetnek álomba merülni.

  • Gyógynövények. A macska­gyökér akkor fejti ki legjobban a hatását, ha más, nyugtató hatású növényekkel kombináljuk, például golgotavirággal, tabletta, tea, tinktúra, kapszula formájában.
  • Meleg tej mézzel. A tejben lévő kalcium ellazítja az izmokat, triptofántartalma pedig szero-toninná, nyugtató hatású idegi ingerületátvivő vegyületté alakul. A mézben található szénhidrát segít a triptofánnak a vérből eljutni az agyba (itt képződik a szerotonin).
  • Bach-virágterápia. A bohóc­virág, a „bátorság virága” fé­lénkség, túlzott aggodalmasko­dás esetén, illetve poszttraumás sokk után ajánlott. A rezgőnyár­eszencia beválhat szorongásos zavarok esetén, míg a vadgesztenyerügy azoknak segíthet, akik nem okulnak élményeikből konok ragaszkodásuk miatt.
Címke: , , Katgóriák: Aromaterápia

Véleménye fontos számunkra, írja meg!

Az email cím nem lesz nyilvánosan olvasható! A * karakterrel jelölt mezőket kötelező kitölteni!

kilenc + tizenhét =